这些会不自觉陷入的“看不见的牢笼”，你陷入了没？

你想没想过我们常说的“换位思考”可能是一个陷阱？我们经常会自认为自己某些方面没有天赋，你有没有想过可能并不是这样的，有可能只是陷入了自我实现的预期？今天分享的图书是《暗时间》，本文分为三大部分，一是这本书适用的人群，能给我们带来哪些方面的提升。二是这本书的精华观点及思维导图。

第三部分内容还是老习惯，先上导图，如果导图完全能get到内容那个点，就不需要看导图下的详细介绍了。

一、适用人群

我们每个人每天都要做很多决定，有的时候很笃定自己的决定是对的，但过几年之后回过头来想，会觉得当时不应该这么做。这本书适合所有希望自己少做错误决定，让自己思考的更全面人。为什么这么说，因为这本书的第二篇（也是本书的核心内容）主要讲了我们的思维盲区、偏见、定式思维、情绪大脑不理性等等这些造成我们做错误决定的思维方式。虽然专业术语比较多，但内容确实不错。

这里再多说一句，这本书的作者是一个程序员（刘未鹏老师），书中很多例子是通过程序员这个行业来举例的，所以会涉及一些专业术语，而且书的第四篇“跟波利亚学解题”中的一大部分内容是讲计算机算法的。如果不是一个能静下心来读书，对自己的思维方式不感兴趣的人，可能会读不下去。

二、逃出你的肖申克

1.知识的诅咒

书中给出的知识的诅咒的定义比较抽象，不太好理解，我们举一个例子说明：A心里想一首曲子并用手打拍子，B听着拍子猜曲子。往往在A选择了一首很简单的，认为B一定能听出来的曲子的情况下，B猜不出来。A对B能猜中的概率的估计与B实际猜中的概率之间落差巨大。原因是A知道答案，对于A的显然对于B则是茫然，这种现象称为知识诅咒。也即知道了某个知识反而影响了判断。上述例子中只有A也不知道曲子的情况下才能体会B的感受。我们开篇提的问题“为什么换位思考有可能是一个陷阱”，因为一个人做决定的思考过程很复杂，我们自己有时候都搞不清楚真正影响我们做决定的因素，更何况是别人，我们更加不清楚对方大脑中影响她决策和行为的因素。

2.思维定式

举例：给你一堆火柴、一盒大头钉、一根蜡烛。如何将燃烧的蜡烛固定在墙上，从而让它燃烧时蜡烛油不滴在桌上。

90%的受试者都会尝试下面两种方式：

1.试图直接用大头钉把蜡烛钉在墙上（蜡烛会碎掉）
2.试图将蜡烛烧融之后粘在墙上（蜡油的黏性不足以支撑蜡烛的重量）两次失败后，大多数人会放弃，认为问题无解。事实上只有极少数人最终得出正解：将装大头钉的盒子腾空，用大头针将盒子固定到墙上，将蜡烛放入盒子，然后点亮蜡烛。

作者给出了克服的方法：
1.观察自己的思维，大声思考
2.表达自己的思维。思维本身就变成你的思考对象
3.参照别人的思维。每个人的隐含假设未必一样，所以我的“显然”可能是别人的“不一定吧”

3.心智黑洞

什么是心智模型？
心智模型是深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事，并深受习惯思维、定式思维、已有知识的局限。

心智模型有很多种，作者列举了最难改变的两种心智模型。

1.自我实现的预言

比如：自认为没有数学天分，就不会花时间钻研，自然不会在数学上有所提高，那么结果也反过来证明了自我预期

2.不可证伪的命题

比如：假定别人总是怀着恶意，恶意永远无法证伪，不管看上去多么没有恶意，都可以从恶意的角度给出解释，这样就可以选择相信那个他愿意相信的假设这里加一句书中没有的内容，《纳瓦尔宝典》的作者曾经给出了几个不错的心智模型。我在读纳瓦尔宝典的时候不理解心智模型是什么意思，读了这本书之后大概了解了心智模型说的是啥，我会再回头看看纳瓦尔宝典中推荐的心智模型。

4.释伽牟尼的第二支箭

先举一个比较好理解的例子：
一个人被箭射中，他其实是被两支箭射中。一支是物理意义上的箭带来的痛感，一支是心理意义上的，源于想要回避痛苦的期望跟无法回避痛苦的无奈落差带来的痛苦（郁闷，为什么是我被射中）。不光是这个落差带来的痛苦，还有物理上的痛感带来的精神的恐惧，同样是折磨人的。

压力和焦虑对身体造成的伤害要远比肉体的累大得多。

应对方式是什么呢？大概有三种
1.改变行为，比如暂时停止工作去运动
2.改变观念，重新认知。例如一想到房价这么高就恨不能省下每一分钱，也可以想到房价高，再省也是杯水车薪，不如好好对待自己。
3.改变观念，正念。正念源于佛教，训练我们对负面情绪的宽容度（佛教称为慈悲心）。宽容度越大，自然痛苦越少。

5.情绪的牢笼

这部分中我觉得有必要说一下的是情绪大脑的特点，书中说了3个：高优先级、迅速且粗糙、黑盒。大脑接收到视觉信号后先到杏仁核，进行迅速但粗糙的计算，迅速做出反应。比如看到河边弯弯曲曲的绳子可能会当成蛇而吓一跳。

黑盒说的是大多数时候，我们只是感受到有负面情绪产生，但是对于产生的原因却一无所知。也就是说从感受到输出这中间，大脑的思考过程是一个黑盒，我们不知道它的运作方式。

6.理智与情感

偏见

举例：1980年，美国空战司令部的计算机突然发出警报—苏联的核弹正在向美国本土飞来。司令部立刻调兵遣将为这场核战做准备。3分钟后，工程人员发现是计算机的零件故障。事后，原先支持核武装的人认为现在感觉更安全了，因为事实证明这类错误警报的故障完全可克服。原先反对核武装的人则认为更不安全了，因为这类由错误信号而产生的战争准备可能导致苏联过度反应，引发真正的核战。
这个例子中很有意思的一个事情是：持相反观点的两个人竟然因为同一件事对自己的观点更加确信。

认知失调
沉没成本对我们的大脑产生越来越强的影响，然后我们的思想被迫对自己的行为做出合理的解释。改变的方案：大脑符合用进废退的原理，越经常使用的区域越强大。应该多理性思考，质疑反省自己的判断，换立场去看问题。

习惯
关于改变不好的习惯，市面上有很多书讲如何改变坏习惯，比如21天养成一个好习惯等。这里作者提出的这个观点很引人深思，习惯之所以难以改变，就是因为习惯是自我巩固的，越用越强，越强越用。能够改变习惯的不是自制力，而是知识。

希望以上内容能对你有帮助，也希望通过以上内容对《暗时间》这本书已经有一个比较深入的了解。