65种微习惯

《65种微习惯》封面
作者: 古川武士
出版社: 人民邮电出版社
定价:59.8元
ISBN:9787115576026
标签: 习惯养成 成长

豆瓣评分:8.1
最后更新时间: 2022-05-19 06:39:26

推荐理由

(1)日本习惯养成导师力作 创新“0负担”自我管理法则,让平凡你我,也有“化茧成蝶”的惊艳; (2)65种学习生活微习惯 帮你跨出艰难的第1步,为你量身订制“朋友圈”习惯养成法(晒努力)、“抱团式”习惯养成法(有人陪)、“胡萝卜”习惯养成法(给奖励)等65种学习生活微习惯;

内容简介

一个人有什么样的习惯,会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考直接去做的下意识行为。 《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。 优秀不是行为,而是一种习惯。《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。

思维导图

作者简介

日本年轻人的习惯养成导师 创立习惯培训学校 提出“0负担”自我管理法则,帮你成为更好的自己 著有《坚持,一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等

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