为什么精英都是清单控？

列清单都有哪些好处？

1. 1.减轻焦虑，不用担心忘记事情

2. 2.提升脑力，清单提供一个组织架构，赋予信息坐标乃至意义

3. 3.让人变专心，把清单当导航，使人专心致志地朝着目标迈进

4. 4.强化自尊心，划掉任务使一件非常有成就感的事，提升掌控力

5. 5.理清思绪，让你处于制高点去分摊事情

6. 6.教会凡事预则立，提前做好准备，掌握事情的轻重缓急

哪些事情可以列清单

1. 1.利弊对照表；好的、坏的、决定不了的，列出利与弊

2. 2.打包行李；通过清单规划出行，提前做好准备

3. 3.出远门；明晰旅行中的关键环节

4. 4.搬家；给物品列出清单明细

5. 5.研究清单；针对特定的主题把你想达到的目标、想了解的事情给列出来，我通常都是在要出去玩或有大活动之前这么做。你在意的大小事项，都可以列出清单来加以分析，你的思绪将因此变得更有条理。

6. 6.帮助我们厘清种种细节；分类备忘清单；如想读的书籍、想看的电影等

7. 7.人生愿望清单；推动着我们坚定地朝目标挺进

8. 8.新年日志；一年的点滴、高潮低谷，然后列出今年的志向与目标

9. 9.感激清单；心理治疗师特雷西·马克斯（Tracey Marks）说：“强迫自己翻出这些平常被你当成理所当然的好事，会改变你的气质，让你变得大度，变得惜福，变得信心满满，自我价值感十足。记录觉得开心、值得感激的事情

如何列清单

1. 1.写下来再说，不用担心过多，先记录下来

2. 2.把清单组织好，分门别类，每一类都要有专属的清单；特雷西·马克斯博士说：“分门别类让你能够掌握全局，面对该做的事情不会见树不见林，更不会因为被事情淹没而心生放弃之念。”

3. 3.排优先级，按找紧急程度或重要性进行排序

4. 4.重新写一遍，把清单整理得清爽宜人

5. 5.每天重来一遍，清单不用怕多，需要列就列，然后循环往复

如何让清单执行的更好

1. 1.检视清单；

    1>务实可行：以大局为重，不要因小失大
    2>焦点具体：清单越具体、清晰，越容易推行，把内容再分解、细化
   

2. 2.压缩清单

    1> 累计小胜：少即是多，同时放一些难度低的工作增加士气
    2> 别堆积任务：计划不同、目标不同、清单也要不同
   

3. 3.授权清单

    1> 能交给别人代劳的事，就不要自己做
   

4. 4.设定期限

    1> 期限让你不囤积工作
    2> 当前任务中只专注于这一件事上，勿分心
   

5. 5.奖励自己:设置正向激励

6. 6.提醒自己:提醒自己及时查看清单