为什么精英都是清单控?

最后更新时间:2024-06-16 17:48:32 字数 990 阅读 750

列清单都有哪些好处?

  1. 1.减轻焦虑,不用担心忘记事情

  2. 2.提升脑力,清单提供一个组织架构,赋予信息坐标乃至意义

  3. 3.让人变专心,把清单当导航,使人专心致志地朝着目标迈进

  4. 4.强化自尊心,划掉任务使一件非常有成就感的事,提升掌控力

  5. 5.理清思绪,让你处于制高点去分摊事情

  6. 6.教会凡事预则立,提前做好准备,掌握事情的轻重缓急

哪些事情可以列清单

  1. 1.利弊对照表;好的、坏的、决定不了的,列出利与弊

  2. 2.打包行李;通过清单规划出行,提前做好准备

  3. 3.出远门;明晰旅行中的关键环节

  4. 4.搬家;给物品列出清单明细

  5. 5.研究清单;针对特定的主题把你想达到的目标、想了解的事情给列出来,我通常都是在要出去玩或有大活动之前这么做。你在意的大小事项,都可以列出清单来加以分析,你的思绪将因此变得更有条理。

  6. 6.帮助我们厘清种种细节;分类备忘清单;如想读的书籍、想看的电影等

  7. 7.人生愿望清单;推动着我们坚定地朝目标挺进

  8. 8.新年日志;一年的点滴、高潮低谷,然后列出今年的志向与目标

  9. 9.感激清单;心理治疗师特雷西·马克斯(Tracey Marks)说:“强迫自己翻出这些平常被你当成理所当然的好事,会改变你的气质,让你变得大度,变得惜福,变得信心满满,自我价值感十足。记录觉得开心、值得感激的事情

如何列清单

  1. 1.写下来再说,不用担心过多,先记录下来

  2. 2.把清单组织好,分门别类,每一类都要有专属的清单;特雷西·马克斯博士说:“分门别类让你能够掌握全局,面对该做的事情不会见树不见林,更不会因为被事情淹没而心生放弃之念。”

  3. 3.排优先级,按找紧急程度或重要性进行排序

  4. 4.重新写一遍,把清单整理得清爽宜人

  5. 5.每天重来一遍,清单不用怕多,需要列就列,然后循环往复

如何让清单执行的更好

  1. 1.检视清单;

     1>务实可行:以大局为重,不要因小失大
     2>焦点具体:清单越具体、清晰,越容易推行,把内容再分解、细化
    
  2. 2.压缩清单

     1> 累计小胜:少即是多,同时放一些难度低的工作增加士气
     2> 别堆积任务:计划不同、目标不同、清单也要不同
    
  3. 3.授权清单

     1> 能交给别人代劳的事,就不要自己做
    
  4. 4.设定期限

     1> 期限让你不囤积工作
     2> 当前任务中只专注于这一件事上,勿分心
    
  5. 5.奖励自己:设置正向激励

  6. 6.提醒自己:提醒自己及时查看清单

《为什么精英都是清单控》

作者: 宝拉·里佐(PaulaRizzo)
定价: 38元
出版社: 湖南文艺出版社
豆瓣:
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